11 Juillet 2018
3 courgettes
3 oignons jeunes
160 g de flocons d’avoine
60 g de fromage râpé
3 œufs
1 càc de curcuma
huile d’olive
sel
sauce au petit suisses :
2 petits suisses à 0%
sel
citron
feuille de menthe fraiche
Faire blondir les oignons finement émincé dans une poêle avec quelque sprays d’huile d’olive. Réserver.
Laver et râper les courgettes, les presser entre les doigts pour retirer un maximum d’eau.
Ajouter les flocons d’avoine et les œufs battus en omelette, puis le curcuma, les oignons et le fromage râpé.
Bien mélanger et réserver au frais au moins 30 minutes.
Préparer la sauce aux petits suisse en mélangeant les petits suisse avec du jus de citron, du sel et des feuilles de menthe émincées.
Chauffer le four à 180°C.
Poser un papier cuisson sur la plaque allant au four.
Faire des boulettes de la taille d’une grosse noix.
Les poser sur la plaque et cuire 25 minutes en les retournant une fois.
Ou les cuire dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
Déguster les boulettes ne les trempant dans le sauce aux petits suisse.
inspiré d'une recette de : http://www.gratinez.fr/