pour 4 : 400 g de merlan 2 courgettes 1 grosse échalote 1 œuf chapelure mélange de graines (lin, tournesol, sésame,...
En savoir plusPour 4 ou 5 : 700 g de veau haché 1 gros citron 1 gousse d’ail 1/2 bouquet de coriandre 20 cl de crème fraîche...
En savoir plusPour 4 : 4 escalopes de poulet 1 échalote sel ciboulette 4 carré frais 0% ail et fines herbes Chauffer le four...
En savoir plusPour 25-30 boulettes : 500 g de viande de porc hachée 1 gousse d’ail pressé 2 càs de coriandre surgelée 2 càc de...
En savoir plusPour 4 : 2 oignons 500g de viande de bœuf à 5% haché 2 càs de coriandre surgelée (ou fraiche si vous avez) 1 càs...
En savoir plusPour 4 personnes : 2 pommes de terre 1 oignon quelques brins de coriandre ou persil 600 gr de viande haché à 5%...
En savoir plusPour 4 : 350 g de bœuf haché 2 portions de société allégé 1 petite boite de concentré de tomates -1 càs de soja...
En savoir plusPour 5 : 800 g de steak haché 1 oignon Sel 1 càc de coriandre en poudre 1 càc de gingembre en poudre 1 càc de cumin...
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