31 Mars 2014
Ingrédients pour 5 ou 6
4 tomates à farcir
2 courgettes ronde
370 g de lieu noir
1 oignon
1 gousse d’ail
150 g de riz à paella ou à risotto
350 ml de bouillon de légumes
10 olives vertes
2 càc de coriandre surgelé
huile d'olive
sel
Émincer l'oignon et l'ail et hacher les olives.
Couper le poisson en petits morceaux.
Laver, découper un chapeau sur les tomates et les courgettes, les vider délicatement.
Hacher grossièrement la pulpe des tomates et des courgettes.
Dans une sauteuse mettre quelques sprays d’huile et y faire revenir les oignons. Ajoute les pulpes de tomates et de courgettes, l’ail et les olives, la coriandre et le riz, saler. Ajouter le bouillon au fur et à mesure que le riz absorbe le liquide, cuire dix minutes environ.
Ajouter le poisson et bien mélanger.
Chauffer le four à 200°
Remplir les tomates et les courgettes avec le riz au poisson. Remettre les chapeaux.
Mettre le tout dans un plat allant au four, arroser du reste de bouillon.
Cuire 20 minutes environ.
source: http://www.lapopottealolo.com